Ognuno di noi ha i suoi rituali mattutini preferiti che sono diventati parte della nostra routine quotidiana.Per alcuni una tazza di caffè profumato è un essenziale inizio di giornata, mentre altri preferiscono una tisana rilassante.Tuttavia, non tutte le nostre abitudini sono ideali per la nostra salute.Una di queste abitudini può essere quella di mettere un bicchiere d’acqua sul comodino la sera e berla la mattina.Questa abitudine può avere effetti indesiderati sulla nostra salute..
Perché un bicchiere d’acqua accanto al letto è un problema?
Uno dei rituali serali spesso trascurati è quello di mettere un bicchiere d’acqua accanto al letto.Molti di noi lo prendono quando hanno sete di notte o lo bevono subito dopo il risveglio.Tuttavia, una ricerca condotta da esperti della Johns Hopkins University dimostra che bere acqua lasciata tutta la notte in un bicchiere aperto potrebbe non essere benefico per il nostro corpo.
Il dottor Marc Leavey del Mercy Medical Center nel Massachusetts avverte che particelle di polvere e altre impurità possono depositarsi sulla superficie dell’acqua durante la notte.Non è inoltre escluso che possano cadere nel vetro piccoli insetti che possono trasmettere diverse malattie.
Un altro rischio è che l”acqua lasciata in una stanza calda possa fungere da terreno fertile per batteri e muffe.Se si vuole avere dell’acqua a portata di mano anche durante la notte, è meglio utilizzare una bottiglia d’acqua e coprire il bicchiere, ad esempio, con un piattino, per ridurre al minimo il rischio di contaminazione.
Cosa bere dopo il risveglio?
Per mantenere la salute e una buona idratazione, è meglio prendere un bicchiere di acqua naturale pulita dopo il risveglio.Se volete supportare ulteriormente il vostro sistema digestivo, aggiungete all’acqua una fetta di limone e un cucchiaio di miele.Una bevanda del genere non solo rinfresca, ma favorisce anche l’idratazione e aiuta a mantenere la pelle sana e tonica.
I rituali mattutini salutari possono avere un impatto significativo su come ci sentiamo durante la giornata, quindi è una buona idea considerare i loro benefici ed eventualmente modificarli in modo da sentirci al meglio.
