Vale la pena aggiungere un cucchiaio di questo prezioso olio alla tua dieta quotidiana, che può migliorare la tua salute e il tuo benessere a lungo termine.Perché l”olio di lino è così buono per il nostro corpo e come dovremmo usarlo? Quali effetti possiamo aspettarci?.
Olio di lino – come sceglierlo e perché berlo?
Esistono molti produttori diversi di olio di lino sul mercato.Tuttavia, vale la pena prestare attenzione alle informazioni riportate sull’etichetta, perché l’olio di lino più pregiato è spremuto a freddo e non raffinato.Inoltre non è adatto alla frittura, perché perde il suo valore nutritivo a causa dell’effetto della temperatura.
L”olio di semi di lino ha molte proprietà benefiche per la salute e la sua inclusione nella dieta può avere effetti sorprendenti.Non aver paura del suo gusto e, sebbene sia abbastanza specifico, non dovrebbe scoraggiarti.Alcune persone apprezzano il suo sapore delicato, leggermente nocciolato, mentre altri dicono che è insipido e leggermente amaro.Va però ricordato che non lo consumiamo per il suo gusto, ma per le sue proprietà salutari.
Proprietà dell’olio di lino
L”olio di semi di lino è una fonte di acidi grassi omega-3 e omega-6 e ha potenti proprietà antiossidanti che possono proteggere dall”insorgenza o dallo sviluppo del cancro.Inoltre abbassa il livello di colesterolo nel sangue, aiuta la digestione e l”attività intestinale e ha un effetto positivo sul metabolismo.Inoltre, l’olio di lino ha un effetto benefico sulla memoria e sui processi di apprendimento.
L’olio è ottimo anche per la cura della pelle, dei capelli e delle unghie.Anche le persone con la pelle grassa possono usarlo tranquillamente.Il preparato idrata in profondità, migliora l’elasticità e rigenera.
Come devo dosare l’olio di lino?
È importante ricordare che l’olio di lino si decompone se esposto alla luce e al calore, quindi si consiglia di conservarlo in frigorifero, soprattutto dopo l’apertura.È importante che il prodotto sia in una bottiglia di vetro scuro.
Si consiglia di assumere uno, massimo due cucchiai di olio di lino al giorno, circa 15-30 minuti prima di colazione, a stomaco vuoto.Si consiglia di iniziare con una dose più piccola ed eventualmente aumentarla gradualmente.
